口臭対策方法

口臭対策を緊急でしたい時は舌の運動がオススメ!対策グッズも紹介!

胃が悪い どんな匂い

職場や学校で、すぐに歯磨きできる状態じゃないのになんだか口臭がする・・・!

口臭は指摘しにくいし、デリケートな問題なので気がついたらすぐ対処したいですよね。

 

そんな時には実は、舌の運動で唾液を出すことで口臭対策ができてしまうってご存知ですか?

しかも特別な道具もなにもなし!

今すぐにできちゃいます♪

 

「緊急でいますぐに口臭をなんとかしたい!」

「手元に何もないけど、何も使わず口臭を消す方法はないの?」

「誰にもバレないで今すぐ口臭を無くしたい!」

 

という人も多いのではないでしょうか。

口臭って自分で気がついたらずーっと気になるし、人が近くにきたら臭いがバレそうで嫌ですよね笑

 

今回はそんな急な口臭に困っている緊急事態のみなさんに!

 

  • 舌の運動でなぜ緊急で口臭対策ができるのか
  • ドバドバでる!唾液をだす舌の運動の仕方
  • 職場や学校でできる緊急口臭チェック方法
  • 緊急時に持っていたい口臭対策グッズ

 

をご案内します♪

これを読んで緊急時の口臭を乗り切りましょう!

舌の運動で口臭対策が緊急でできる理由は?

なんだか口臭がする・・・でもこれから用事が!という場合の緊急口臭対策には「舌の運動で唾液をだす」のがおすすめです。

 

唾液は天然のオーラルケア用品

緊急 口臭 唾液

唾液は口に中にいつもあって、気にしていない人がほとんどなのではないでしょうか。

唾液は実はとてつもない「口臭対策効果」があるんです!

 

 

唾液の口臭効果とは・・・

 

  • 自浄作用・・・食べカスやヨゴレ、歯垢(プラーク)などを洗い流し口内を清潔にもつ
  • 殺菌作用・・・抗菌・殺菌効果をもつ成分を多く含み菌の繁殖を抑える

 

です。

 

このように唾液はからだのもつ本来の力で口臭を押さえ込んでくれています。

そのため唾液が減ってしまい、口が乾燥すると口臭が発生するのです。

 

 

だから、舌の運動で唾液の量を増やすのが口臭対策には効果的!

しかも道具もなしに、即効で大量の唾液が出るので、緊急時におすすめなんです。

 

舌の運動で唾液を出す方法

口臭防ぐ 舌の運動

ツボ押しやマッサージ、天然の口臭対策である唾液を出す方法はいくつかありますが、私が一番即効性を感じたのは「舌の運動」

 

舌をぐるぐる動かしたりするだけで終わったら口の中が潤います!

 

具体的な舌の運動方法がこちら

 

  1. 口を閉じて、歯列をなぞるように右に20回舌を回す
  2. 同じように歯列をなぞるように左に20回舌を回す
  3. 舌をベーっとまっすぐだし10秒間キープ
  4. 舌を下に向けて伸ばし10秒間キープ
  5. 上を向き舌を上に突き出すように10秒間キープ
  6. 正面を向き左ほほに舌を伸ばすイメージで10秒間キープ
  7. 右ほほに舌を伸ばすイメージで10秒間キープ

 

早ければ1回、遅くても3回ほどで唾液が出てくるのが実感できます(。。)

 

緊急時で時間がない時や、人前で舌を出せない時は1・2番を繰り返すだけでも大丈夫!

その場合は3回ほど繰り返しましょう。

 

また、舌の筋肉を動かすことで普段から唾液が出やすくなり、口臭がしにくい状態作りにも。

さらにアンチエイジングや二重アゴにも効果があります。

口臭チェックを職場や学校でする方法は?

緊急で口臭チェックをしたい!

でも職場や学校だとあるものが限られますよね(´ω`)

 

そこでいつでも持っているもので、私が実際にしているカンタンに緊急口臭チェックができる方法をご案内します!

 

コンビニ袋で口臭チェック

緊急口臭チェック

コンビニなどでもらった小さいビニール袋に息をフーッと吐き、口臭をチェックします。

 

  1. ビニール袋の口に鼻と口を当てる
  2. 一度ビニール袋の空気を吸い込み、ビニール袋をしぼませる
  3. 5秒ほどおいてから肺から息をビニール袋に吐き出す
  4. ビニール袋に吐き出した呼気を鼻から嗅いチェック

 

時間もかからず、直接客観的に口臭がわかりやすく、対策がしやすい方法です。

 

手首を舐める

緊急口臭チェック

手首など体温が高い所を舐めて、乾いた唾液の臭いをチェックします。

 

唾液が乾くことによって、唾液が抑えている口の中の臭いがわかりやすくなります。

舐めた時点で臭う、乾いて強烈に臭うなどの場合口臭がしている可能性が高いです。

 

濡らしたティッシュで舌をぬぐう

口臭対策 ティッシュ

口臭は実は舌苔(ぜったい)と呼ばれる、舌の表面の白っぽい苔状のものから主に発生しています。

 

濡らしたティッシュで舌の表面を優しくぬぐい、色や臭いをチェックします。

ティッシュが黄色っぽくなったり、嗅いだ臭いがくさかったりする場合は強い口臭がしている場合があります。

 

舌の表面は傷つきやすく、傷がつくとそこに菌が付着し口臭の原因となりますので、必ずティッシュは濡らして、優しくなぞるようにぬぐいましょう。

 

また、緊急時は舌の表面を優しくぬぐうことで汚れを落とし、口臭対策をすることも可能です。

口臭対策を緊急にできる食べ物は?

ささっと食べることで緊急で口臭対策をしたい!

緊急時に効果のある、即効性のある口臭対策ができる食べ物をご案内します。

 

口臭対策 水を飲む

なんだかんだいって緊急時にも手に入りやすく、口臭対策に万能なのがお水です。

 

お水を飲むことで、口内のネバつきや汚れを洗い流し、口が潤うことで口臭を生み出す菌の動きを抑制します。

 

また、意外に口臭の原因で多いのが「からだの水分不足」

からだの中の水分が不足することで、唾液の分泌が少なくなり口内が乾いてしまい、口臭が出てしまうといったものです。

 

お水を飲むことで水分を補給し、唾液の分泌を促します。

飲むときには、一度にまとめて飲むのではなく、こまめに飲むことが緊急時の口臭対策には効果的です。

 

煎茶

口臭対策 お茶

緊急時に用意が可能であれば、温かい煎茶を1〜2杯飲むと即効性があり、口臭対策にはより効果的です。

緊急で煎茶がない場合は、烏龍茶でも代用・対策が可能です。

 

煎茶に含まれているカテキンには、殺菌や抗菌作用があり、口臭の原因である臭い成分を作り出す菌を抑制し口臭対策になります。

また、温かい飲み物を飲むことで副交感神経が優位になり、唾液の分泌を促進・リラックス効果も期待できます。

 

しかしみ過ぎには注意が必要です。

煎茶にはカフェインが含まれており、カフェインを過剰摂取してしまうと利尿作用から水分が不足し唾液の分泌の妨げになってしまいます。

 

煎茶は同じ緑茶の玉露などよりもカフェインの含有量は少なくなっていますが、口臭対策のためだからといって飲みすぎると逆に口臭の原因になってしまいます。

 

だし昆布

口臭対策 お茶

事前に用意が可能であれば、1センチほどにカットした「だし昆布」を口に含んで置くと緊急時の口臭対策に効果があります。

 

だし昆布に含まれるクロロフィル(葉緑素)には高い消臭・殺菌効果があり、昆布を口に含み噛むことでも唾液の分泌を促します。

 

だし昆布には砂糖など口臭をキツくするものが入っていないため、お菓子代わりにも口臭対策として持ち歩くと便利です。

 

タブレット

口臭対策 タブレット

舐めるタイプのタブレットは、緊急時の口臭対策に持ち歩いている人も多いのではないでしょうか。

 

舐めることで唾液の分泌を促し、またミントなどの清涼感のある香りで口臭をわからなくしてくれます。

緊急時も口に入れておくだけで一時的に口臭対策になるので、おすすめの緊急対策アイテムです。

 

しかし、市販のタブレットのほとんどは殺菌などの効果はなく、基本的には「マスキング」という、いい臭いを上から被せる効果で、口臭をわかりにくくしているものがほとんどです。

 

 

そのため緊急時にも即効性はありますが、

 

  • 口臭がきついと臭いが混ざってより悪臭がする
  • 香料の臭いが短時間しか持たない

 

などがありますので、注意が必要です。

 

より効果を長持ちさせたい場合は、消臭・殺菌効果もあるタブレットがおすすめです。

後ほどご案内します( •ω•。)و

 

ガム

口臭対策 タブレット

ノンシュガーのガムを食べると、緊急時の口臭に効果的です。

 

長く噛むことで唾液の分泌が活発になり、口臭をおこす菌の動きが抑制されます。

また、ミントなどの香りが付いているガムならマスキング効果で、口臭をわかりにくくしてくれる作用も。

 

ガムを噛むときは、ガムを舌の表面でコロコロ転がすと口臭により効果的です。

これは、ガムを使い舌の表面に付いている汚れや食べカスを取るため。

 

舌の表面は目に見えにくい汚れや食べカスがたまりやすく、ほって置くと菌がそれらをエサに口臭の原因、臭い成分を作り出します。

舌の表面の汚れや食べカスを取ることで、口臭を低減させることができます。

 

ガムを選ぶときは、菌のエサになる砂糖が入っていないもの、ノンシュガーがおすすめです。

また、一部のガムには高い消臭・殺菌効果のあるクロロフィル(葉緑素)や、ポリフェノールを含むものがあり、口臭対策に効果的です。

 

緊急時の口臭対策用にガムを選ぶ場合は、そういった成分が入っているものを選ぶと、効果が長続きします。

>口臭とさよなら!汚れがゴッソリ取れるマウスウォッシュの口コミはこちら

口臭対策を緊急にできるおすすめ口臭対策グッズ!

緊急対策をご案内しましたが、やはり緊急対策はその場しのぎ。

全ての口臭をきれいさっぱりなくすのはやはり日頃のケアが大切です。

 

でもやっぱり手取り早く口臭を消したい!!

そんな人のために、使ってすぐ口臭対策効果が期待できるグッズを集めました!

緊急時の口臭対策に、カバンに忍ばせておきたい口臭グッズ5つをご案内します( •ω•。)و

 

ゴッソトリノ



通常価格:4,400円(税抜)

定期コース初回価格:1,380円(税抜)/2回目以降3,300円(税抜)

 

こちらも酸っぱい口臭対策におすすめアイテム、サン・クルテ製薬のマウスウォッシュ、「ゴッソトリノ」です。

 

こちらも「プロポリンス」同様、口に含んでクチュクチュした後に、ペッと吐き出すとなんと口腔内のタンパク質や汚れが固まって出てきます

 

 

プロポリンスとの大きな違いは、

 

  • 国内製品であること
  • 個包装で持ち歩きやすいこと(プロポリンスはボトルタイプ)
  • 歯磨きが個別に不要なこと

 

です。

 

特に歯磨きに関してはプロポリンスを吐き出した後に、歯ブラシでブラッシングをすればOKなので、タンパク質への対策だけではなく、歯磨き粉の代わりに使用が可能なのが嬉しいところですね( •ω•。)و

 

>ゴッソトリノの実際に使った口コミ情報はこちら

\汚れが目に見えるマウスウォッシュ

ゴッソトリノの口コミ3分チェック

 

オーラルプラス 口腔ケアウェッティ

通常価格:400円(税別)

 

緊急時の口臭対策グッズ第1弾は「オーラルプラス 口腔ケアウェッティ」です。

介護・小児医療でもよく使われています( •ω•。)و

 

ノンアルコール・無香料で子供でも利用可能。

指に巻きつけて口臭の原因である食べカスのたまりやすい舌の表面や、頬の内側の粘膜を優しくぬぐうことで口臭対策ができます。

 

水がなくても利用できるので、さっと使える、災害時など緊急時の備えにもなるのが嬉しいところ。

 

歯科専用  キシリトールガム

通常価格:オープン価格

 

緊急時の口臭対策グッズ第3弾は「歯科医院専用キシリトールガム」です。

多くの歯医者さんでも販売されているガムです。

 

シュガーレスですがキシリトールが配合されているので甘みがあり食べやすく、虫歯予防ができます。

また、少し固めなので噛むことで唾液の分泌が促され、香りのマスキングだけではなく口臭予防に効果的です。

 

基本はネットか歯医者さんでの購入で、クリアミント、アップルミント、マスカットの3種類から選べます( •ω•。)و

 

口臭対策を緊急でしたい時は舌の運動がオススメ!対策グッズも紹介!まとめ

緊急時の口臭対策について解説しましたがいかがでしたか?

緊急で口臭対策グッズがないときは天然の消臭剤「唾液」を活用することがいいことがわかりましたね( •ω•。)و

 

みなさんの口臭へのお悩みのお役に立てましたか?

少しでもお役に立てれば幸いです♪