口臭対策方法

職場の口臭被害対策!指摘をせず気づかせる方法7選!

女性の臭い

職場の隣の人の口臭がくさい・・・。

においは指摘しにくい問題なだけあって、指摘しようにもその後の職場の人間関係を考えると難しいですよね・・・。

 

「指摘したいけど、指摘しちゃったら傷つけそう」

「職場の人間関係に影響が出そうで指摘できない!」

「指摘しないでなんとか本人に気がついて対策してもらいたい・・・。」

 

とお悩みの方も多いのではないでしょうか。

 

毎日会わなきゃいけない職場のことであって、なかなか指摘や対策など対処は頭が痛い問題ですね。

 

今回はそんな悩めるみなさんのために!

 

  • 口臭を指摘をせず気づかせる方法7選
  • 口臭を指摘をする場合の注意
  • 職場での口臭の被害対策!
  • 職場の女性の口臭は理由がある?
  • 口臭被害で頭痛がする場合の対策は?

 

をご案内します!

これを読めば職場のあの人の口臭の悩みから解放されるかもしれません!

口臭を指摘をせず気づかせる方法7選

職場で隣の席のあの人から口臭がする・・・指摘したいけど、職場の人だし傷つけそうでできない!

そんな優しいあなたのために、相手に指摘せず口臭を気づかせる方法をご案内します。

 

他の人の口臭の話をする

口臭 指摘

私はまず口臭のことを意識してもらうため、職場の外で感じた口臭の話をしていました。

 

「最近家族の口のにおいが気になって対策に悩んでる・・・指摘しにくい」

「こないだ接客を受けた店員さんの口臭がキツくて・・・ああいうの指摘されないのかな」など。

 

口臭がしている本人はほとんどのケースが口臭を意識していないことが多いです。

実際この話をされたらもしかして自分も・・・?と少し不安になりますよね。

 

職場の外で口臭で迷惑した話をした話をして、口臭に意識を向けさせみましょう。

 

口臭ケアグッズの話をする

口臭 指摘

新しい口臭ケアグッズなどが出たり効果的なものがあったら、その話を積極的にしてみましょう。

本人なりに口臭に気がついて対策をしていても、対策の知識が追いついてない可能性があります。

 

自分の口臭ケアの話をする

口臭 指摘

自分の口臭ケアの話をしてみて相手が話しやすい環境を作ってみましょう。

 

効果があった口臭ケア、普段使っていてこれで対策したら口臭が消えた!

これが実は口臭の原因だった・・・など

 

口臭のある職場の同僚が過去に口臭を指摘された経験があれば、本人が気にしている可能性もあります。

口臭はしていても本人が気がつかないことも多いので、悩みを話すきっかけになるかもしれません。

 

ガムやタブレットをあげる

口臭 指摘

定期的に口臭が気になったらミントなどのケアガムや、タブレットをあげます。

あげることで本人ももしかして口臭がしてるかな・・・?と気にする場合も。

 

思い切って「ちょっと疲れてる?よかったら食べて!少しにおいしてるよ」とかるく指摘してあげてもいいと思います。

疲れてる・においの強いものを食べたなど、理由をつけることで指摘されてもショックが多少軽減されます。

 

口臭ケアグッズをあげる

口臭 指摘

舌ブラシやマウスウォッシュなど口臭対策グッズを「試供品もらったからあげるよ〜」と渡してみましょう。

 

これは私が実際体験しまして、もしかして暗にくさいって指摘かな?!と思って口臭ケアを徹底しました笑

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ブレスケアを流行らせる

口臭 指摘

最近は口臭対策のタブレットなど色々な種類が出てきているので、それを職場にはやらせてみましょう。

 

職場のみんなが持っていることで気軽にシェアすることができますし、口臭ケアをする習慣がつく可能性も高いです。

 

口臭チェッカーを貸してみる

口臭 対策

最近は口臭チェッカーも千円程度で買えるようにもなってきたので、口臭チェッカーを用意して自分がまず口臭チェックを職場でしてみてはいかがでしょうか。

 

フーッと息を吹きかけるだけで使えるので、流れで「最近の口臭チェッカーってすごいよ、試してみなよ」と貸してみましょう。

実際にやってみて口臭数値レベルが高いと下手に指摘されるよりきついですが・・・笑

実際に自分の口臭が数値で出て機械にくさいよと指摘されるのは衝撃的です。笑

 

 

口臭を指摘をする場合の注意は?

出来れば指摘をしないでなんとか納めたい・・・。

でもどうしても職場で指摘せざるおえなくなってしまった場合!

 

口臭への指摘は非常にデリケートな問題なので、職場の中でも指摘する人選や指摘の仕方は細心の注意が必要です。

 

個人同士は避ける

口臭 指摘

特に職場の場合は、同僚など直接個人同士で指摘するのはNGです。

基本は第三者、上司や専門部署を通し指摘してもらい、匿名性を保ち対策しましょう。

 

指摘された本人は、申し訳なさや恥ずかしさが強くあります。

その後の職場の人間関係にも影響が出かねないので、対策のため指摘は関係性の薄い第三者にお任せがベストです。

 

同性から指摘する

口臭 指摘

指摘をしなくてはいけない立場の場合、指摘をする人は同性が理想的です。

 

口臭の指摘された人はショックが大きく、自尊心が傷つきます。

異性に指摘されたこともストレスになるので、対策とショックを軽減するため同性から指摘してあげましょう。

 

2人きりで指摘する

口臭 指摘

指摘をするときに一番してはいけないのが、職場でみんなが聞こえるところで口臭を指摘することです。

 

職場でみんなの前で指摘をするのは「あなたがくさいんだよ」と口臭の前で罵っているのと変わりません。

職場での立場によってはパワハラにもなりかねませんし、対策と本人のためにも他の人から聞こえない場所で指摘するようにしましょう。

 

 

職場での口臭の被害対策!

職場で同僚の口臭がひどい・・・指摘もできない時に、自分ができる対策についてまとめました!

 

マスクをする

口臭 指摘

一番効果的な対策がマスクをして相手の口臭がするのを防ぐこと。

最近はただマスクでにおいを防ぐだけではなく、消臭効果のついているマスクも販売されています。

 

マスクの内側にアロマスプレーなどをするとリラックス効果や、相手の口臭がわかりにくくなって対策にオススメです。

職場がNGでなければ、そのまま会話もできますので口臭対策には最適です。

 

ずっとマスクをしている・・・と指摘される場合もありますが、空調が効いている室内であればホコリや空調からくる喉の不調への対策などを理由に乗り切りましょう!

 

ガム・タブレットを食べる

口臭 対策

ミントなどの香りがついているガムやタブレットを食べて口臭被害対策!

より強いをにおいを近くにおくことで、相手の口臭をわかりにくくし対策しましょう。

 

ガムを食べると職場で指摘される場合は、香りのいいタブレットを口に含んでおくなどが対策にオススメです。

鼻にいい香りが通り、においがわかりにくくリフレッシュにもなります。

 

マウススプレーをする

口臭 対策

マウススプレーをして口臭被害対策!

ガムやタブレット同様、より強いをにおいを近くにおくことで相手の口臭をわかりにくくし対策しましょう。

 

シュッとするだけでできるので、ガムやタブレットのように職場で指摘を受ける可能性も低くなります。

リフレッシュ効果も期待できますが、ガムやタブレットと違い香りが長続きしないのがネックです。

 

消臭剤をおく

口臭 対策

職場のデスクが近く室内に相手の口臭が漂っている・・・などであれば、消臭剤をおくのも対策としてオススメです。

注意したいのが「対策に芳香剤を置かない」こと。

 

芳香剤は、いい香りを上からかぶせて元の悪臭をわかりにくくする「マスキング効果」があるものです。

元々のにおいを消し去るわけではないので、口臭が充満するレベル悪臭の室内でにおいをかぶせるとにおいが混ざり合ってより悪臭が発生します。

香りがあるものを使うことで、今度は自分がくさい原因になり指摘をされる場合も。

 

 

また、「消臭剤」は消臭剤においを通さないとにおいが消えず、密閉空間で使うもののため広い室内での対策には不向きです。

職場で使う時は「無香料の消臭剤」が対策効果がありオススメです。

 

卓上扇風機をつける

口臭 対策

職場のデスクでも使える卓上扇風機で空気を循環させることで、口臭への対策を行います。

最近がUSBタイプの小型なものでもかなり強力に風が出るようになっています。

 

ネックは夏以外に使ってると指摘されそうなところで、季節限定の対策ですね・・・。

 

空気清浄機をおく

口臭 対策

職場のデスクの上にも置ける、ミニ空気清浄機が増えてきているので対策に使えます。

特に最近のものは小型でも花粉やハウスダスト、タバコなどにも対応しており、年中使えるため扇風機のように指摘を受けることもありません。

 

口臭に合わせ、加齢臭などがキツイ場合は特に「オゾン発生」性能がある空気清浄機が対策にオススメ。

オゾン発生がついている空気清浄機は、介護施設などでも加齢臭を消臭するために使用されています。

 

換気をする

口臭 対策

適度な換気は酸素の供給をアップし職場全体の仕事効率がアップします!

・・・という口実で職場の換気を小まめに行い、新鮮な空気を入れ替えて漂う口臭を対策しましょう。

 

ティータイムをもうける

口臭 対策

口臭がよりキツくなる理由が「口内の乾燥」です。

口が乾くことによって口臭がキツくなってしまいます。

 

 

口の乾燥は疲労・水分不足・緊張からもおこりますので、職場でも適度に休憩を促して水分補給をさりげなく進めましょう。

飲み物を勧める時は「温かい煎茶」がオススメ。

 

職場でも用意しやすく、温かいお茶で口内が潤い、カテキンによる殺菌・消臭作用で口臭が軽減します。

玉露などの一部の緑茶はカフェインが強く利尿作用があり、水分不足から逆に口臭が強くなる場合があります。

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口呼吸をする

口臭 対策

極端な対策方法ですが口呼吸をすることで、相手の口臭はわかりにくくなります笑

道具もいらず、すぐできますが一点注意が。

 

口呼吸をすることで口内が乾燥して、今度は自分の口臭がキツくなりにおいを指摘されてしまう場合があります。

口呼吸をしたあとは小まめに水分をとって口内を潤す、唾液腺の運動などをして唾液をだすなど対策をしましょう。

 

 

職場の女性の口臭は理由がある?

職場でもダントツで指摘しにくいのが女性の口臭!

男性からは指摘しにくく、同性である女性同士も口臭は指摘しにくいですよね・・・。

 

実は職場でよくある女性特有の口臭があるのをご存知ですか?

職場のあの人の口臭の原因を知るだけで、ストレスが緩和するかもしれません♪

 

また自分に当てはまることがあったら・・・気をつけて対策しましょうね汗

 

便秘

口臭 女性特有

女性は男性より筋肉が少なく体温が低いため、便秘になりやすいのですが、これが口臭に関係しています。

 

便秘で腸内に排泄物が溜まってしまうと、排泄物から悪臭のガスが出ます。

この悪臭のガスが血管に吸収され、血液に乗って肺に到達すると、呼気として排出され口臭になります。

 

便秘にはストレスやトイレの時間が十分に取れないのが大きく影響します。

職場で便意を感じてもトイレにこもることができない女性も多く、働く女性に多いトラブルの1つです。

 

月経・PMS

口臭 女性特有

月経時や月経前のPMSでは、女性ホルモンのバランスが崩れます。

ホルモンバランスが崩れると普段口臭を抑えてくれている唾液の分泌が減少し、口のにおいがキツくなってしまいます。

 

ここに職場などで仕事やプレッシャーなどストレスがさらにかかってしまうと、ホルモンバランスが崩れるだけではなく唾液の分泌もさらに低下しより口臭がキツくなってしまいます。

また月経中は、抵抗力が弱まるため菌が繁殖しやすく、体温が上がることでにおいがしやすくもなります。

 

妊娠

口臭 女性特有

妊娠中も月経時と同様、ホルモンバランスが崩れることで唾液の分泌が低下します。

また妊娠中は免疫の低下やホルモンバランスなどで歯肉炎や歯周病など、口臭の原因となる口の病気にかかってしまう人が多いんです。

 

特に職場では空調などで空気が乾燥し、口が乾燥しやすくにおいがしやすいという理由もあります。

 

更年期

口臭 女性特有

50代くらいの女性で当てはまるのが更年期です。

更年期は卵巣機能が低下することにより、体の女性ホルモンの一部の分泌量が急激に減って行くことに、体がついていけないことでおこります。

 

主な症状は発汗、イライラなどですがこの中に口臭が含まれます。

ホルモンが崩れることにより唾液が減り口臭が悪化します。

また、職場で仕事のストレスなどがあると舌痛症などを引き起こし、舌の動きが悪くなると唾液がより減ってしまい口臭が悪化してしまいます。

口臭被害で頭痛がする場合の対策は?

職場で口臭がひどい人のそばにいると頭痛がしてくる場合があります。

指摘が出来ればいいですが、難しい場合のにおいからくる頭痛への対策方法をご案内します。

 

ハンカチにアロマスプレーをする

口臭 頭痛

強いにおいからくる頭痛の原因の主な要因は「ストレス」です。

指摘をするなどで原因がなくなれば解決しますが、難しい場合は手軽にリラックスできる環境を作り対策しましょう。

 

ハンカチやマスクなどにリラックス効果のあるアロマスプレーをして、その香りをかいで対策するのが効果的です。

マスクなどをつけるのが難しい場合でも、ハンカチやティッシュにシュッとして嗅ぐだけでもリラックスできます。

 

消臭効果の高いマスクをつける

口臭 頭痛

頭痛がするほどの口臭の場合、普通のマスクでもにおいが抜けてきて対策できない場合があります。

その場合は通常のマスクよりも消臭や、空気清浄作用の高いマスクを対策としてオススメします。

また、マスクの中にアロマスプレーをするのもリラックス効果が期待でき、頭痛の軽減や対策に効果的です。

 

深呼吸をする

口臭 頭痛

職場であれば、少し席を外して新鮮な空気をすい深呼吸しましょう。

可能であれば換気もオススメです。

 

においが原因の頭痛は、ストレスから頭の血管が刺激され起こります。

新鮮な空気を取り込みリフレッシュすることで頭痛の軽減や対策に効果的です。

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職場の口臭被害対策!指摘をせず気づかせる方法7選まとめ

職場の口臭被害対策と、指摘をせず気づかせる方法についてご案内しましたがいかがでしたか?

指摘を本人にするのが一番とわかりつつも、指摘はやはり難しいですね・・・。

 

みなさんのお悩みに力になれたでしょうか?

少しでもお役に立てたら幸いです♪